Сильное тело не всегда требует изнурительных тренировок. Иногда достаточно концентрации, тренажера и нескольких точных движений. Пилатес набирает популярность среди астраханцев. Что это за направление и как грамотно выстраивать тренировку узнала моя коллега Виктория Наркизова.

Никаких рекордов, громкой музыки и изнуряющих подходов. Пилатес — это не про количество упражнений, а про качество. Эта разновидность фитнеса появилась более ста лет назад и изначально была хорошо известна среди танцоров. Со временем метод вышел за пределы танцевальных студий и стал популярен во всем мире. Однако в наше время пилатес переживает новый виток популярности. Кто-то видит в нем способ отвлечься от городской суеты, а кто-то — возможность восстановить свое тело после травмы.

В пилатесе работает почти все тело, но фокус смещен на глубокие мышцы —стабилизаторы. Они формируют внутренний корсет и обеспечивают устойчивость корпуса, позвоночника и таза. В тренировочном процессе помогает тренажер ремормер. Но занятия на нем — не строгое правило, а разновидность занятий.

Существует мнение, что пилатес — только для женщин. Однако, это миф. Он востребован среди всех поклонников спорта. Вне зависимости от пола и возраста. Сейчас пилатес — это не только вид фитнеса или модный тренд, но и образ жизни.

Занятие пилатесом — это не только про сильное и красивое тело. Это про умение слышать себя, сохранять баланс и находить время для собственного здоровья. И, пожалуй, в этом и заключается секрет его популярности. Среди быстрого ритма жизни иногда достаточно просто остановиться, сделать вдох и почувствовать свое тело. Пилатес удобен еще и тем, что им можно заниматься и дома, и в студиях. Их в Астрахани немало.