Астраханские "моржи" открыли купальный сезон

Как рыбы в воде, причём круглый год. В зимние дни астраханские любители зимнего плавания собираются на Центральном стадионе. Обычно они устраивают целые заплывы в холодной реке. Но сейчас лёд уже встал и дело ограничивается нырянием в прорубь. Насколько полезны такие водные процедуры и как начать ими заниматься, чтобы не навредить себе.

Не просто хобби, а образ жизни. По 3 дня в неделю в любое время года астраханские “моржи” приходят на Центральный стадион. Сначала обязательное занятие спортом, чтобы разогреть своё тело, а уже потом остудить его в холодной воде.

На улице 2 градуса мороза, "сыпет" мелкий снег, а температура воды всего лишь +3. Но словно в летнюю жару спортсмены один за одним ныряют в прорубь. Так тренируют силу духа, начинают верить в себя и быть продуктивными во всех сферах жизни.

«Здоровый образ жизни помогает непосредственно в общественной жизни, на работе. Силы даёт, тонус, поэтому это очень полезно и необходимо», − отмечает любитель зимнего плавания Максим Черников.

«Мы здесь собираемся уже более 30 лет. В волейбол играем, а потом постоянно купались, окунались. Я уже "моржую" 30 лет, можно сказать. Могу добавить, что ни разу ещё не болел ОРВИ и всякими такими заболеваниям сопутствующими нашему климату», − признаётся любитель зимнего плавания Алексей Мешечко.

Плюсы для здоровья очевидны. Это подтверждают и специалисты. Главврач одной из местных больниц Светлана Вешнева уже несколько месяцев сама занимается "моржеванием".

«Польза − это безоговорочно. Общеукрепляющий эффект, стимуляция именной системы, укрепление сердечно-сосудистой, лёгочной и, конечно, это выброс эндорфинов для хорошего настояния, снятия напряжения, хорошего сна», − рассказывает главный врач "Астраханской клинической больницы" Южного окружного медицинского центра ФМБА России Светлана Вешнева.

Но сразу бросаться в реку нельзя. Здесь необходим принцип постепенности. Вот, например, сама Светлана начала готовиться ещё летом. Сначала принимала контрастный душ, потом холодное обливание. И впервые попробовала окунуться в холодную реку только в ноябре. Но предварительно нужно сходить к врачу.

«Нужно точно быть здоровым. Знать, что у тебя нет гипертонии, что ты не подвержен инфаркту и инсульту, что у тебя нет хронических декомпенсированных заболеваний. То есть к этому процессу нужно подходить с умом», − подчеркнула Светлана Вешнева.

Это помогают сделать в федерации "Закаливания и зимнего плавания". Всего в ней числится около 60 человек. Это те люди, которые регулярно ведут здоровый образ жизни. Возраст здесь неважен, главное желание.

«Если человек начал этим заниматься и увлекается, то обычно это сопровождает его всю жизнь. Потому что человек чувствует, что это приносит ему определённое здоровье, настроение, спокойствие. Поэтому люди продолжают этим заниматься», − объясняет председатель астраханской региональной общественной организации "Федерация закаливания и зимнего плавания" Олег Головко.

Немаловажную роль играют и сами люди. Своё зимние купание они заканчивают за чашкой горячего чая и сладкими пирогами, обсуждая в это время будущее и цели федерации. Сертифицированный инструктор, который сможет приобщать к этому увлечению всё больше людей − мечта астраханских "моржей" на следующий год, собственно, как и появление тёплых и освещённых раздевалок. Всё то, что позволит продвигать идею здорового образа жизни в массы.