В Астраханской области набирает популярность джампинг

Джампинг − одна из молодых спортивных дисциплин. С каждым днём она набирает популярность. В нашем регионе уже открыты несколько секций. Занятия проходят в тренажёрных залах. Все тренировки на мини-батутах.

Елена Заплавнова работает в офисе и старается заканчивать свой трудовой день в спортзале. На джампинг девушка записалась полгода назад и сразу полюбила это направление. В тренажёрный зал ходить было скучно, рассказывает Елена. К тому же там желательно нанимать личного тренера, а это дополнительные расходы. В джампинге и тренер есть, и компания новых друзей, да и результаты видно почти сразу.

«Я потеряла практически 12 килограммов. У меня восстановились все мои мышцы. Не болит спина, что самое главное. Я спокойно могу подниматься по лестнице. Я живу на 14 этаже и теперь я спокойно поднимаюсь по лестнице туда и обратно», − делится Елена Заплавнова.

Джампинг − это кардиотренировка на мини-батутах. Здесь спокойные шаги и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт такой интервальной системы занятий калории сжигаются быстрее, а человек не нуждается в длительном отдыхе.

«Тренирует все группы мышц. То есть мы подтягиваем своё тело, развиваем мышцы, тренируем дыхательную систему. Тренируем также свою сердечно-сосудистую систему и снимаем нервное напряжение», − рассказывает тренер фитнес-клуба Алёна Ратина.

Тренеры готовят спортсменов поступательно, увеличивая со временем нагрузку. По словам специалистов, регулярные занятия джампингом гарантируют похудение.

«Для того чтобы получить результат нужно как минимум ходить 2 раза в неделю, а для совершенства − 3-4 раза», − отметила Алёна Ратина.

Прежде чем записаться на занятие нужно проконсультироваться у своего врача. Как и любой другой спорт, джампинг может навредить если у вас есть проблемы со здоровьем. Однако, противопоказаний для тренировок не так много, да и возрастные рамки большие.

«Разный возрастной контингент. Это могут быть молодые, могут быть достаточно взрослые, выше 40 и так далее. Есть 20 лет, 30 лет. То есть совершенно неважно», − говорит Алена Ратина.

Плюс ко всему тренировка проходит под бодрую музыку. Также в занятиях используют танцевальные движения. За счёт этого создаётся впечатления, что вы как будто на дискотеке. Этим и привлекает людей молодая дисциплина под названием джампинг: что время, проведённое весело, ещё и даёт видимый результат в зеркале.